Stressregulation einfach lernen.

Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte gegen Stress.

Gesundes Leben - gesunde Karriere

Bringen Sie Bewegung in die Stressmuster

Ob im Beruf oder Privatleben: Die Aufgaben wachsen und werden immer komplexer. Oft fühlt man sich fremdgesteuert und zerrissen zwischen den Anforderungen. Zeit zum Durchatmen und zur wirklichen Erholung findet sich kaum noch. Das bedeutet Stress für Körper und Geist. Damit eine Dauerbelastung nicht in einem Burnout endet, brauchen Sie einen guten Umgang mit Ihrer mentalen Energie und körperlichen Lebenskraft.

Bleiben Sie in Work und Life in der Balance

Das persönliche Stressempfinden ist letztlich immer individuell, so dass Sie nach dem Seminar für sich entscheiden können, mit welchen Ansätzen Sie sich effektiv erden und Belastungsphasen gelassen meistern können.

Inhalt

Wir beschäftigen uns u.a. mit folgenden Fragen:

  • Wie lassen sich berufliche und private Belastungsphasen gelassener meistern?
  • Wie nutze ich meine Energie für mehr Zufriedenheit?
  • Welche förderlichen Denkweisen und Einstellungen helfen mir bei der Bewältigung?
  • Welche Bewegungs- , Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kann ich gut in meinen Alltag integrieren?
  • Was motiviert mich und welche Kompetenzen bringe ich schon mit?

Ich vermittle ganz praktisch, welche mentalen Strategien und Entspannungsverfahren sich zur persönlichen Stressbewältigung und einer gesunden Selbstführung verbinden lassen. Bewegungs- und Regenerationsmodule, Impulsvorträge und Reflexionsrunden ergeben so zusammen ein ausgewogenes „Training“ gegen Stress und Burnout. 

  • Ausdauer (Gehen)
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Meditations- und Achtsamkeitsübungen
  • Yoga, entspannend und energetisierend
Zielgruppen
  • Inhouse-Seminar für kleine und mittelständische Firmen, öffentliche Institutionen, NGO, Vereine
  • Selbstzahler
  • Teilnehmer: 6 - 12
Preis
  • 195 Euro für Selbstzahler
  • inkl. Pausenverpflegung (Obst, Gebäck) und Getränken (Kaffee, Tee, Wasser)
  • Material
Ort und Zeit
  • Inhouse: Seminarumfang 1 oder 2 Tage. Details bespreche ich gerne mit Ihnen.
  • Selbstzahler
  • Ort: Beratungspraxis Lindenthal
  • Termin: 01./02. Juni, 07./08. September
  • 10.00 - 18.00 Uhr (Sa)
  • 10.00 - 16.00 Uhr (So)
  • Plätze: 4 - 8
Fragen? Schreiben Sie mir direkt hier!