Durch Krisen Surfen

"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." (Viktor Frankl)

Wenn wir achtsam handeln, sind wir präsent und aufmerksam. In der Achtsamkeit führen wir Kopf (Geist) und Körper wieder zusammen. Achtsamkeit ist eine Haltung und eine Säule unserer persönlichen Stresskompetenz.

Mit Resilienz, unserer inneren psychischen Widerstandskraft bleiben wir auch in schwierigen Lebensphasen positiv verankert, behalten Zuversicht und Optimismus. Wir sind beweglicher, agieren statt zu reagieren. Resilienz lässt sich gezielt fördern. Für mehr Bewusstheit in uns selbst, in Teams und in der Organisation.

In diesem Seminar verbinde ich mehrere Ansätze: für einen bewussteren Umgang mit unseren Emotionen und mehr Klarheit in herausfordernden Situationen. Damit Sie auch in Krisenphasen den Fokus halten.

Inhalte

Je nach Anfrage und Zielrichtung setze ich individuelle Schwerpunkte.

Der Resilienzzirkel - Innere und äußere Schutzfaktoren erkunden

Resilienz in Organisationen/Unternehmen aufbauen (Schwerpunkt in Unternehmen)

Die achtsame Organisation (Schwerpunkt in Unternehmen)

Achtsame (Selbst-) Führung

Die eigenen Stressmuster verstehen

Stresskompetenz erkennen und ausbauen

Förderliche Einstellungen und Denkweisen entwickeln

Biografische Erfahrungen als Ressourcen nutzen

Embodiment - Körperwahrnehmung und die Kraft innerer Bilder

Umgang mit emotionalen Belastungen über somatische Marker

Bewegungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Alltag und die Pause im Job.

Zielgruppen

Entscheider in herausfordernden Arbeitsphasen

Organisationen im Change und Transformationsprozessen

Führungkräfte mit hohem Zeit- und Handlungsdruck

Teams in der Entwicklung einer resilienten Teamkultur

Stark belastete Arbeitsgruppen

Organisation

Der Workshop kann in unterschiedlichen Formaten angeboten und umgesetzt werden. Je nach Anlass, Umfang und Zielrichtung der Anfrage, erweitere ich das Berater:Innen-Team. Meine Empfehlung ist ausdrücklich, die Arbeitsumgebung zu verlassen und die Natur als Entwicklungsraum einzubeziehen.

1 - 3 Tage

In Präsenz

Integrierte Outdoor-Elemente und Naturerfahrung

Online als Kurzimpuls (3 h)

Inhouse oder extern

Max. 15 Personen