Resilienztraining

"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." (Viktor Frankl)

Durch die „Stapelkrisen“ unserer Zeit haben Stress, Leistungsdruck und Veränderungsbereitschaft in den letzten Jahren eine neue Bedeutung bekommen: Durch Mehrfachbelastungen (Doppelrollen in Beruf – Familie, soziale Isolation und Zunahme von Singlehaushalten etc.) ist die ohnehin schon starke Belastung von Menschen im Beruf gestiegen. Umso wichtiger ist es daher für Führungskräfte und Teams, durch gezieltes Stressmanagement die neuen Anforderungen hybrider Arbeitskulturen in die persönliche Leistungssteuerung zu integrieren und die vorhandenen Kräfte und Kompetenzen der Selbstregulation zu erweitern.

Mit Resilienz, unserer inneren psychischen Widerstandskraft bleiben wir auch in schwierigen Lebens- und Arbeitsphasen positiv verankert, behalten Zuversicht und Optimismus. Wir sind beweglicher, agieren statt zu reagieren. Resilienz lässt sich gezielt fördern. Zur Entwicklung von stabilen und verlässlichen Arbeits- und Kommunikationsprozessen und einer tieferen Verbundenheit in Teams. Der stetige Wandel unter herausfordernden Rahmenbedingungen kann für jeden einzeln und gemeinsam leichter bewältigt werden.

Inhalte kompakt

Kurzinputs und ausgewählt Modelle der Resilienzforschung

Den persönlichen Resilienzkompass füllen.

Teamresilienz: Der Resilienzzirkel - Innere und äußere Schutzfaktoren im Team erkunden.

Die eigenen Stressmuster verstehen

Förderliche Einstellungen und Denkweisen entwickeln

Biografische Erfahrungen als Ressourcen nutzen

Embodiment - Körperwahrnehmung und die Kraft innerer Bilder

Bewegungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Alltag und die Pause im Job.

Das Seminarkonzept kann nach ihren spezifischen Bedürfnissen und der Zielrichtung der Maßnahme angepasst werden. Zum Beispiel, ob Sie eine Maßnahmenreihe für alle Mitarbeiter:innen zur Verbesserung der Selbstfürsorge planen oder gezielt ein Team in einer besonderen Situation in seiner Handlungsfähikgeit stärken möchten. Ich freue mich, mit Ihnen in den Austausch zu gehen!

Zielgruppen

Leitungsgruppen mit hohem Zeit- und Handlungsdruck

Teams udn Gruppen im Neuaufbau oder Umbruch

Mitarbeiter:innen in herausfordernden Arbeitsprozessend

Organisationen im Wamdel

Organisation

1 - 3 Tage

Präsenztraining

Online als Kurzimpuls (3 h)

Integrierte Outdoor-Elemente und Naturerfahrung

Inhouse oder an externen Seminarorten

Gruppengröße 6 - 12 Personen

Honorar auf Anfrage

Der Workshop kann in unterschiedlichen Formaten angeboten und umgesetzt werden. Ich empfehle die Arbeitsumgebung zu verlassen und einen externen Arbeitsort zu buchen. Gerne gebe ich Ihnen dazu Tipps.