Achtsamkeitstage

Wer kennt das nicht? Die Gedanken kreisen und eine „to do Liste“ jagt die nächste. Wir wünschen uns statt Hektik und Stress mehr innere und äußere Ruhe, bei sich ankommen, freundlich und gelassen mit sich selbst sein. Anderen Menschen neugierig, zugewandt und wohlwollend begegnen. Mit Achtsamkeit „Mindfulness“ stärken und fördern wir unsere innere Bewusstheit im hier und jetzt. Meditation und Stille sind Kernelemente. Wir werden sensibler für unsere Körperempfindungen, befrieden unseren unruhigen Geist und bekommen mehr Klarheit und Energie. Achtsamkeit fördert gute Entscheidungen im Beruf und vertieft die Verbundenheit in unseren Beziehungen.

Im Workshop lernen wir verschieden Aspekte von Achtsamkeit kennen und bekommen Ideen, wie wir mehr Aufmerksamkeit in die Gegenwart unseres Lebens bringen können. Achtsame Körperbewegungen, verschiedene Meditations- und Atemübungen ermöglichen unterschiedliche Zugangswege. Ich gebe kurze Impulse und leite Übungen an. Es bleibt genügend Zeit für Austausch und Reflexion. Integriert ist ein kleiner Outdoor-Block. Der Achtsamkeitstag steht allen offen, die mehr Lebensqualität und Selbstfürsorge kultivieren möchten und Freude in einer Gruppe haben.